Dringende hulp van de huisarts buiten kantoortijden?
Bel direct 0900 600 9000

logo

Groepstraining “Beter slapen doe je zo”.

Startdatum 15 januari 2020 voor de alle patiënten van de huisartsen in Eerbeek, Klarenbeek en Loenen

Slapen behoort een rustgevende activiteit te zijn waarbij lichaam en geest zich kunnen herstellen. Voor veel mensen is slapen ook een bron van stress, omdat de slaap niet verloopt zoals je dat graag zou willen. Je kan druk in je hoofd zijn, piekeren, je haastig of gespannen voelen en veel draaien in bed. Je kan vroeg wakker worden of juist moeite hebben om in -en/of door te slapen.  Als je deze problemen ervaart met slapen dan is de training “beter slapen” mogelijk iets voor je.

Wat ga je doen in de “training beter slapen doe je zo”?

Om beter te slapen kan het nodig zijn om je gedrag en/of je houding ten opzichte van je slaap te veranderen. In de training “beter slapen doe je zo” krijg je dan ook meer inzicht in je slaappatroon en leer je je slaapgedrag te beïnvloeden. Dit doe je door het bijhouden van een slaapdagboek, het verkrijgen van theoretische achtergronden en door praktische opdrachten. Daarnaast leer je je te ontspannen en grip te krijgen op gedachten die je wakker houden.

De training bestaat uit zes bijeenkomsten van twee uur. De groep is bestaat uit maximaal 12 deelnemers.

Voor wie:

De training is geschikt voor mensen die:

  • Op advies van zijn of haar huisarts of praktijkondersteuner-GGZ is doorverwezen.
  • Meer dan drie keer per week en al langer dan drie maanden, problemen hebben met inslapen, doorslapen en/of te vroeg wakker worden.
  • Nu nog slaapmedicatie gebruikt.
  • (nog) Niet in behandeling zijn bij een GGZ instantie.

Door wie wordt de training gegeven:

De training wordt gegeven door twee praktijkondersteuners-GGZ die geschoold zijn in het geven van groepscursussen, zijnde Gerda Pierik en Ineke Morsink.

Kosten:

Aan de training zijn geen kosten verbonden. De training wordt vergoed vanuit uw basisverzekering, zonder dat uw eigen risico wordt aangesproken.
Wel wordt gevraagd om het werkboek beter slapen aan te schaffen, deze kosten zijn €12,50 euro.

Locatie:

Het Tjark Rikscentrum, Derickxkamp 2A, 6961 DL te Eerbeek

Data en tijdstip:

15 januari 2020, 22 januari 2020, 5 februari 2020,  12 februari 2020, 19 februari 2020 en 4 maart 2020 van 19.00 tot 21.00 uur

 

 

Meedoen gaat als volgt:

De huisarts en/of de praktijkondersteuner- ggz bepaalt of je voldoet aan de criteria om mee te mogen doen; als je in aanmerking komt, kun je je hier aanmelden.

Na aanmelding ontvang je van één van de trainers een oproep voor de telefonische kennismaking.

Vragen?

Neem contact op met je eigen huisarts of praktijkondersteuner- GGZ